Kvalitní spánek je základ zdraví

Přemýšleli jste někdy nad kvalitou svého spánku?

A víte, že v noci probíhají regenerační procesy, které jsou zásadní pro naši imunitu?

Znáte hormon melatonin? Ne? Tak tady máte vysvětlení.

Melatonin je hormon, který udržuje silný náš cirkadiální systém ( časový systém - biologické hodiny).

Náš aktivní imunitní systém se tak postará o viry, bakterie a patogeny v našem těle.

Působí na buňky imunitního systému, má nějaké receptory na buňkách, které spouští buněčné procesy, které dokáží posílit produkci protizánětlivých cytokinů. Melatonin dokáže zeslabit tuto „cytokinovou bouři“ a posiluje procesy, které vedou k regeneraci buněk.

Měli bychom ho mít vyšší hladinu večer a nižší přes den.

Světlem se však tato hladina v noci snižuje, protože jsme vystaveni světlu, které má krátké vlnové délky ( modré a zelené - mobily, počítače a televize). Večer před spaním bychom měli nechat na sebe působit jen ty dlouhé ( červené a oranžové světlo).

V současné době má většina lidí problém se spaním - tedy nespí 8 hodin, spánek je přerušovaný a před spaním se dívají ještě na televizi, do mobilu nebo počítače. Jdou si lehnout s nulovou hladinou melatoninu a během krátkého a přerušovaného spánku se tato hladina nedostane na úroveň, kterou tělo potřebuje na regeneraci.

Melatonin je syntetizován pouze v noci a ve tmě.

Duolife se svými unikátními produkty Den a Noc „předběhl dobu“ a právě Noc nám zajistí kvalitní spánek, regeneraci organismu, a tím i posílení našeho imunitního systému.